こんにちは。
本日は久々のコラム記事です。
早速ですが、
タイトルの〇〇に入る言葉は
何だと思いますか(*^^)？
ＮＢＡ？Ｂリーグ？上手い人？
いいですね。
どれもすばらしいと思います。
開始数秒で話がそれますが、
上手なプレイというのは
見ているだけで脳の
ミラーニューロンという
神経細胞がはたらき
からだの動かし方などを
無意識に認識するそうです。
今はYouTubeで簡単に
プロの試合や上手い人の
解説動画を見られますから
活用しない手はないですね。
ちなみに、
自分もできるようになりたい！
という気持ちを持って見ると
よりミラーニューロンが
活発にはたらくという話を
聞いたことがあります。
そういう研究があるのかなと
気になって調べてみたものの
ミラーニューロンの
活性化や鍛える方法については
見つけられませんでしたので
真偽のほどは
定かではありませんが、
何も考えずにボーっと見るより
目的意識を持って見たほうが
効果は高そうですよね(^-^)
さて、
上手なプレイを見ることも
もちろん大切ですが
今回僕がお伝えしたい
〇〇に入る言葉は
『自分』です(｀・ω・´)
運動というのは
まず頭でイメージして
その思い描いたイメージを
からだで表現するという
一連の流れになりますが
実は結構このイメージと
実際の自分の動きが
合っていないということが
少なくないんですよね(´▽｀)
僕もたまに
あをばの子どもたちのために
動画を撮って
説明する機会がありますが、
見本として撮った動きが
自分では良い感じに
できているつもりでも
いざ録画して見てみると
え、こんな感じなん…
とショックを受けることが
よくあります(*´▽｀*)笑
イメージと全然ちがって
腰が高かったり
キレが無かったり…
何回も撮りなおしますよね
(￣▽￣)笑笑
今はスマートフォンで
手軽に撮影して見られますから
自主練のときなどに
ぜひ自分の動きを撮って
客観的に見てみましょう。
頭でのイメージに
実際のからだの動きを
すり合わせることで
プレイの質が上がります。
そのとき、せっかくなら
より良いイメージが
あったほうが良いので、
まずはYouTubeなどで
上手な人の動きや
解説動画を見てから
実際に自分もやってみて、
それを録画して
自分の動きを
上手な人の動きに
近付けられるように
調整していくと
良いですね(｀・ω・´)
自分を画面越しに見るのは
最初は少し
恥ずかしいかもしれません。
僕もそうでしたが、
しばらくすると慣れるので
最初だけの辛抱です。
自分を客観的に
見られるようになると
視点が１つ増えるので
新たな気付きもあるでしょう。
これは余談ですが
ときどきは
以前撮った動画を
振りかえってみるのも
成長を感じられて
良いですよ(´▽｀*)
自分のプレイを
見たことがないという人は
ぜひ試してくださいね。
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